こんにちは！
ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です。
ゴールデンウィークは、
旅行・外食・家でゆっくり…と、生活リズムが大きく変わりやすい時期です。
「つい食べすぎた」
「運動の習慣が崩れた」
という声も、毎年よく聞かれます。
実はGWは、体をリセットする絶好のタイミングでもあります。
連休中は、
・寝る時間が遅くなる
・外食が増える
・歩く量が減る
といった変化が起こりがちです。
これが続くと、
体が重く感じたり、疲れが抜けにくくなったりします。
だからこそ、GW中の「軽い運動」がとても大切です。
連休中は、
「時間があるから頑張ろう！」と張り切りすぎて、
逆に疲れてしまう方も少なくありません。
GW中は、
・短時間
・軽め
・リフレッシュ目的
この3つを意識するのがおすすめです。
旅行や外出で固まった体を、
軽く動かして血流を良くしましょう。
時間が決まっているスタジオは、
連休中の運動習慣づくりにぴったりです。
歩き疲れや、食べ過ぎによるだるさには、
サウナでのリラックスもおすすめ。
体と気分の切り替えに役立ちます。
GW中にまったく運動しないと、
連休明けの体は、思っている以上に重く感じやすくなります。
GW中に、
「少しでも体を動かす日」を作っておくことで、
GW明けもスムーズに日常に戻れます。
ハピサフィットネスでは、
・短時間でも利用しやすい
・スタジオでペースを作れる
・サウナでリフレッシュできる
連休中でも、
無理なく体を整えられる環境を整えています。
ゴールデンウィークは、
完全に休むだけでなく、
軽く整えることで、体も気分もスッキリします。
頑張りすぎず、サボりすぎず。
ハピサフィットネスで、
GW中も心地よい体づくりを続けていきましょう。
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
新生活スタートキャンペーン6月15日（月）まで！
