こんにちは！
HAPISAFITNESSの久保田です。
今回はHAPISAFITNESSでオススメしている15分パーソナルを皆さんにお伝えします！
まずは15分のパーソナルを始めるきっかけですが、
ジムに入会して一番困るのはマシンの使い方が分からない。ということが多いと思います。
その時に、スタッフに聞いてもらえれば教えることもできるのですが、【聞くこと】が苦手な方もいらっしゃるのも事実です。
また、手軽にサポートを受けたい！けどがっつりパーソナルは高いしまだ早いかな…という人もいますよね。
そして結局使い方がいまいちわからず、効果もなかなか出ないのでジムをやめてしまう。
そんな方が多くいらっしゃるかと思います。
実際にそういった人を見てきました。
他施設で短時間のパーソナルをしているところは無い・・・
なので15分くらいのサポートする時間を作れたら良いのでは？
完全予約制にすれば気軽に受けることができる！ということで始めることになりました。
パーソナルと聞くと徹底したサポートでキツイことを行うイメージをするかもしれませんが、
受けられる方は基本的に運動初心者ですので、いきなりキツイことを行なったりしません。
まずは、ジムの中にあるマシンの使い方を覚えてもらうことをメインに行っています。
自分に合った位置にセットするためにどのポジションが適切なのかをお伝えしています。
フォームに関しては人によって若干異なり、目的やその人の特性に合わせて柔軟に対応しています。
大前提の基準に合わせて指導はしますが、その姿勢が取れない方もいます。
その方がまずリスクが少ない状態で出来るフォームをお伝えしています。
人それぞれ目的が違います。
運動経験者と初心者とでも変わってきます。
一律で一緒の回数ということはありません。
目的に応じた回数をお伝えし、最大限の効果が出るようにアドバイスしております。
運動指導も行っていますが、ストレッチがしたい。身体の不調を改善したい。など悩みが異なります。
運動だけでなく、セルフで行えるようにストレッチの指導もございます。
また、ストレッチポールを用いたエクササイズの紹介も15分の中で受けることが可能です。
最近ではペアストレッチや筋膜リリースガンも実施していますのでリラクゼーションとして利用できます。
その方の目的や目標に合わせてこちらから提案も出来ますし、希望する種目を実施することも可能です！
効果に関しては様々ありますが、いくつかご紹介します。
まずは習慣化出来るようになるところが挙げられます。
教えてもらえることで色んなマシンを使えるようになります。
今日はこれをしよう！という風に来るたびにいつもとは違う種目を行えるので飽きずにトレーニングすることが出来ます。
次に怪我のリスクの軽減です。
どうしても自分流になってしまったり、SNSでしている種目を真似してみたりすると正しくないフォームで行ってしまい、怪我してしまうことがあります。
15分パーソナルでは正しいフォームで行うように見てお伝えしているので一人でするよりも安心出来ます。
また、リラクゼーションのストレッチや、筋膜リリースガンも受けられるので気になる箇所もしっかり緩ませて疲労回復効果もあります！
最後にトレーニング効果の最大化が挙げられます。
1人でするよりもサポートが出来ますのでより効率よくトレーニングが行えます。
会員様の中には姿勢が良くなった方、体重が落ちた方、持ち上げられる重量が上がった方など様々な効果を実感している方が多くいます。
また、運動初心者の方は特に身体の使い方が分からない方が多く、適正なフォームなども取るのが難しいと思います。
出来るようになるまでサポートしますのでご安心ください。
運動をこれから始める方はパーソナル付プランから始めるのがお勧めです。
1人では合っているか分からないことも、トレーナーが一緒にサポートしますので安心です。
運動だけではなく、リラクゼーションも受けられるのはHAPISAFITNESSだけです！
15分では物足りない方は40分のパーソナルも行っていますので徹底的に身体を変えたい方はそちらもご検討ください。
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【HAPISA FITNESS】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
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キャンペーン実施中！！5月6日（火）まで！
