こんにちは！ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です。
ジムは慣れるまでが大変と言われています。
慣れると長続きしやすいのでぜひ今日の内容をみて参考にしてみてください！
ジム＝ハードなトレーニング、というイメージを持っていませんか？
実は、ジムには“軽い運動”を気軽にできる環境がたくさんあります。
ウォーキングマシンで10分歩くだけでもOK！
大切なのは「続けられるリズム」を見つけることです。
最初は器具の使い方に戸惑うこともありますが、焦る必要はありません。
ストレッチスペースで体を伸ばしたり、スタッフに声をかけてみたりして、
「通うこと」自体を習慣にすることから始めましょう。
30分だけでも十分効果的です。
音楽を聴きながら軽く汗を流すことで、気分転換やストレス解消にも◎
「頑張る」より「気持ちいい」が続く秘訣です。
分からないことがあれば、スタッフにどんどん聞いてOK。
フォームや負荷のかけ方を教えてもらうと、体への負担も減り、
「できた！」という達成感も味わえます。
「今日は気が乗らないな…」という日もあって当然。
そんな日はストレッチだけ、スタジオやシャワーだけでもOKです。
無理をしないことが、長く続けるコツです。
運動が苦手な人ほど、「完璧を目指さない」ことが大切。
ジムは“自分のペースで体を動かせる場所”です。
少しずつ慣れていけば、きっと楽しく通えるようになりますよ😊
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【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
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プランアップキャンペーン実施中11月30日まで！
