こんにちは！
ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です！
「食事はそんなに変わっていないのに太りやすくなった」
「頑張っているのに痩せにくい」
その原因、実は自律神経の乱れかもしれません。
自律神経は、
体温・代謝・消化・ホルモン分泌などをコントロールする
“体の司令塔”です。
このバランスが崩れると、
体は自然と“太りやすい状態”になります。
自律神経には2種類あります。
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（リラックスモード）
この2つがバランスよく切り替わることで、
代謝や内臓の働きが正常に保たれます。
しかし、
ストレス・睡眠不足・運動不足が続くと、
交感神経ばかりが優位になりやすくなります。
自律神経が乱れると、
体温調節やエネルギー消費がうまくいかなくなります。
その結果、
基礎代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になります。
ストレスが続くと、
甘いものや脂っこいものを欲しやすくなります。
これはホルモンバランスの変化によるものです。
「意思が弱い」のではなく、
体がそういう状態になっている可能性があります。
自律神経が乱れると、
眠りが浅くなりやすくなります。
睡眠不足は、
食欲増加ホルモンを増やし、
満腹ホルモンを減らすことが分かっています。
つまり、
寝不足は太りやすい環境を作ります。
血流や内臓機能が低下すると、
水分代謝も悪くなります。
その結果、
体重が落ちにくく、むくみやすい状態になります。
自律神経を整えるためには、
「生活リズム」と「適度な運動」がカギです。
・軽い有酸素運動
・全身を動かす筋トレ
・ストレッチ
・湯船やサウナでリラックス
・規則正しい睡眠
激しい運動よりも、
“継続できる運動”が大切です。
ハピサフィットネスでは、
・マシントレーニングで代謝アップ
・スタジオでリズム作り
・ストレッチで緊張を緩める
・サウナでリラックス
運動とリカバリーを組み合わせて、
自律神経を整えやすい環境を整えています。
「運動を始めたら、体重だけでなく体調も安定してきた」
という声も多くいただいています。
痩せにくいのは、
努力不足ではなく、
体のバランスが崩れているサインかもしれません。
自律神経を整えることで、
体は自然と“痩せやすい状態”に近づきます。
ハピサフィットネスで、
体の内側から整える習慣を始めてみませんか？
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
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福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
夏の応援キャンペーン7月31日まで！
