こんにちは！ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です。
「最近、なんだか気持ちが落ち込み気味…」
「やる気が出ない」「疲れやすい」
そんな時、実は“姿勢”が関係しているかもしれません。
意外かもしれませんが、猫背を直すだけで気持ちが明るくなるってご存じですか？
人の心理と姿勢は、とても密接につながっています。
例えば…
猫背 → 肺が圧迫され呼吸が浅くなる
呼吸が浅い → 体が緊張しやすく疲れやすい
気分が沈む、やる気が出ない
逆に、胸を開いた正しい姿勢になると、
呼吸が深くなる
血流が良くなり、脳に酸素がしっかり届く
自律神経が整い、気分が安定する
この流れで、自然と気持ちが前向きになりやすい状態になります。
猫背は見た目だけの問題ではありません。
首・肩のコリ
頭痛
疲労感
集中力の低下
気分の落ち込み
これらは「姿勢の乱れ」によって起こることが多いです。
つまり、猫背は“心の元気”にも影響しているんです。
正しい姿勢になると、体が楽になり、呼吸も深くなり、気持ちがスッと楽になります。
実際、姿勢を整えるだけで
「やる気が出た！」
「気分がスッキリする」
「仕事に集中できるようになった」
という声は本当に多いです。
姿勢を正すことは、心のコンディションを整える第一歩。
胸を開きながら大きく吸って、ゆっくり吐くだけで姿勢が上向きに。
あごを軽く引いて、スマホを少し高めに持つだけでOK。
10秒キープを2〜3回。肩が開き、自然と良い姿勢に戻ります。
ラットプル・ローイングなどは猫背改善に効果抜群！
良い姿勢は、見た目だけでなく、
気持ち、仕事の集中、日常の余裕…
あらゆる場面にプラスの変化を生む“土台”になります。
毎日の小さな癖を見直すだけで、気持ちが驚くほど軽くなることがあります。
ハピサフィットネスでは、姿勢改善のトレーニングやストレッチもサポートしています。
「最近疲れやすい」「猫背が気になる」という方は、ぜひ気軽にご相談ください！
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