こんにちは！
ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です。
毎日、仕事・家事・人間関係・スマホ。
気づかないうちに、私たちの頭はずっと「考え続けている状態」になっています。
・次の予定
・やらなきゃいけないこと
・不安なこと
・スマホの情報
こうした思考が止まらない状態が続くと、体が休んでいても、脳はずっと働きっぱなしになります。
その結果、
なんとなく疲れが抜けない
寝てもスッキリしない
集中力が落ちる
イライラしやすい
といった状態につながります。
疲労回復というと、
「寝る」「横になる」「マッサージ」などをイメージする人が多いですが、
本当に重要なのは、頭を休ませることです。
体は休んでいても、
頭の中でずっと考え事をしていると、脳はリラックスできません。
つまり、
体の休憩 ＝ OK
頭の休憩 ＝ できていない
という人がとても多いのです。
ここでおすすめなのが、個室サウナです。
個室サウナは、
人の目を気にしなくていい
会話をしなくていい
スマホを見なくていい
外の情報が入ってこない
という環境がそろっています。
この状態は、意識しなくても自然と、
「考える材料が減る」
＝ 何も考えない状態になりやすい
というメリットがあります。
サウナに入ると、体が温まり、血流が上がり、
自然と呼吸もゆっくりになります。
この時、多くの人が
「気づいたら、ボーッとしていた」
「何も考えてなかった」
という状態になります。
これは、脳にとってはとても良い休憩です。
思考が止まる
情報処理が止まる
頭が空っぽになる
この時間があることで、
サウナ後に「スッキリした」「頭が軽い」と感じやすくなります。
忙しい人ほど、
「何もしていない＝もったいない」
と感じがちですが、実は逆です。
何も考えない時間は、
パフォーマンスを上げる
集中力を戻す
気持ちを切り替える
メンタルの回復を助ける
という土台作りの時間です。
ハピサの完全個室サウナは、
「頑張る場所」ではなく、
考えなくていい時間を作る場所でもあります。
トレーニングだけでなく、
仕事終わりのリセット
頭を空っぽにする時間
気持ちの切り替え
自分だけの静かな時間
として使っていただくのも、とてもおすすめです。
疲れが取れない原因は、
体ではなく「頭」かもしれません。
だからこそ、
何も考えない時間
＝ 回復のための大切な時間
個室サウナで、
ぜひ一度、頭を空っぽにする体験をしてみてください。
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
新生活スタートキャンペーン6月15日（月）まで！
