こんにちは！
ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です。
「仕事が終わる頃には肩がガチガチ」
「マッサージしてもすぐ戻る」
デスクワークの肩こりは、多くの方が抱える慢性的な悩みです。
パソコンやスマホを見る時間が長いと、首が前に出た姿勢になります。
この姿勢は、頭の重さを首や肩だけで支える状態になり、
肩まわりの筋肉に常に負担がかかります。
長時間同じ姿勢でいると、肩甲骨がほとんど動かなくなります。
肩甲骨まわりの血流が悪くなり、
「重だるさ」「張り」「痛み」を感じやすくなります。
前かがみの姿勢では胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
酸素が十分に行き渡らず、疲労がたまりやすくなるのも肩こりの原因です。
・肩甲骨を動かす運動を取り入れる
・胸を開くストレッチをする
・短時間でも体を動かす習慣を作る
ハピサフィットネスでは、
肩まわりを無理なく動かせるマシンやストレッチ指導で、
肩こり改善をサポートしています。
肩こりは、年齢のせいではなく「姿勢と動かなさ」が原因です。
少し動くだけで、肩は驚くほど軽くなります。
仕事帰りに、肩をリセットする習慣を始めてみませんか？
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
新生活スタートキャンペーン5月15日まで！
