こんにちは！
ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です！
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「体がだるい感じが続く」
このような状態が続いている場合、
タンパク質不足が関係していることがあります。
タンパク質は筋肉の材料というイメージが強いですが、
実は体の回復やエネルギーにも深く関わっています。
今回は、タンパク質と疲労感の関係についてお話しします。
私たちの体は日々、
小さなダメージを受けています。
例えば
・仕事による疲労
・運動による筋肉の疲れ
・日常生活での体の負担
こうしたダメージを回復するために必要なのが
タンパク質です。
タンパク質が不足すると、
体の修復がうまく進まず
疲労が残りやすくなります。
その結果、
「疲れが取れない」と感じやすくなります。
タンパク質が不足すると、
筋肉の維持にも影響が出てきます。
筋肉量が減ると
・体力が落ちる
・血流が悪くなる
・基礎代謝が下がる
といった変化が起こり、
体が疲れやすい状態になりやすくなります。
特に運動をしている方は、
運動後のタンパク質補給がとても大切です。
理想的には食事からタンパク質を摂るのが基本ですが、
忙しい生活の中では十分に摂れていないことも多くあります。
例えば
・朝食が軽い
・外食が多い
・食事量が少ない
このような場合、
必要なタンパク質量に届かないことがあります。
そんな時に便利なのが
プロテインです。
ハピサフィットネスでは、
無添加の自社プロテインをご用意しています。
体に余計なものを入れないことを考えた、
シンプルで飲みやすいプロテインです。
フレーバーは
・チョコ
・抹茶
・アサイー
の3種類があります。
運動後の栄養補給としてはもちろん、
忙しい日の栄養サポートとしてもおすすめです。
運動をして筋肉を使うと、
体は回復のために栄養を必要とします。
そのタイミングでタンパク質を補給することで、
・筋肉の回復をサポート
・疲労回復を助ける
・体づくりを効率的にする
といった効果が期待できます。
タンパク質は筋肉だけでなく、
体の回復や疲労感にも大きく関わる栄養素です。
日常生活や運動の疲れを残さないためにも、
タンパク質を意識して摂ることが大切です。
ハピサフィットネスで体を動かした後は、
自社の無添加プロテインで
体にしっかり栄養補給してみてください。
チョコ・抹茶・アサイーの3種類から、
お好みの味を選んで楽しんでいただけます。
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
夏の応援キャンペーン8月31日まで！
