こんにちは！
ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です！
「最近なんだか疲れやすい」
「イライラするわけじゃないのに、体が重い」
そんなことはありませんか？
実はストレスは、
**“心で感じる前に、体にサインとして現れる”**ことが多いのです。
自覚がなくても、体にはこんな変化が起きています。
・肩や首がガチガチに固まる
・呼吸が浅くなる
・寝つきが悪くなる
・食欲が乱れる
・頭がスッキリしない
これは、ストレスによって
自律神経のバランスが乱れている状態です。
ストレスを受けると、体は無意識に“緊張モード”に入ります。
・筋肉に力が入る
・心拍数が上がる
・呼吸が浅くなる
これが長く続くと、
「なんとなく不調」という形で現れます。
多くの人は、
心よりも先に、体の違和感に気づきます。
体の緊張が続くと、
・慢性的な肩こりや腰痛
・疲労の蓄積
・睡眠の質の低下
といった悪循環につながります。
だからこそ、
ストレスを“感じてから”対処するのではなく、
体を整えることが予防になります。
おすすめは、
「緩める＋軽く動かす」こと。
・ストレッチで筋肉を緩める
・軽い有酸素運動で血流を良くする
・深呼吸で呼吸を整える
これだけでも、自律神経は整いやすくなります。
ハピサフィットネスでは、
・マシントレーニング
・スタジオプログラム
・ストレッチ
・サウナ
を組み合わせて、体をリセットできます。
「気分転換のつもりで来たら、体が軽くなった」
という声も多くいただいています。
ストレスは、
心だけの問題ではなく、
まず体に出るものです。
だからこそ、
日常的に体を整える習慣が大切です。
ハピサフィットネスで、
心より先に体をケアする習慣を始めてみませんか？
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
新生活スタートキャンペーン6月15日（月）まで！
