こんにちは！ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です。
「ジムに来たけど、さて…何から始めればいい？」
実はこの悩み、ジム初心者の方にとても多いものです。
ハピサフィットネスでも、最初は戸惑いながら通われる方がほとんどです。
でも大丈夫。
“正解を探そうとしすぎないこと”が、続けるコツです。
ジムにはマシンやスタジオ、サウナなど、たくさんの選択肢があります。
その分、
・順番がわからない
・正しくできているか不安
・周りと比べてしまう
こうした理由で、立ち止まってしまいがちです。
でもこれは、ごく自然なことです。
何をするか決めきれない時は、時間を短く決めるのがおすすめです。
・トレッドミルで5分歩く
・バイクを軽くこぐ
・簡単なストレッチをする
動き出すと、体も気持ちも自然とほぐれてきます。
「今日はこれだけでいい」と思える日があっても問題ありません。
毎回完璧なメニューを組む必要はありません。
おすすめは、
・脚
・背中
・胸
この中から1～2種目だけ選んで動かすこと。
10～15分でも、立派な運動です。
「自分で考えるのが苦手」という方は、
スタジオプログラムに参加するのも一つの方法です。
時間と内容が決まっているので、
考えなくても体を動かせます。
ジムに慣れる入口として、とてもおすすめです。
「今日は動く気力がない…」
そんな日は、サウナで整えるだけでもOK。
体を温めて血流を良くすることで、
翌日の運動が楽になります。
“行かない”より“少し使う”が大切です。
ハピサフィットネスでは、
・短時間でも使いやすい
・スタジオやサウナで選択肢がある
・困った時にスタッフに声をかけやすい
「今日はこれでいい」
そう思える環境が、継続につながります。
ジムで何をするかに、完璧な正解はありません。
大切なのは、来て、少しでも体を動かすこと。
迷った日があっても大丈夫。
ハピサフィットネスは、あなたのペースで続ける場所です。
今日できることを、今日できる分だけ。
それが、体を変える一番の近道です。
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
新生活スタートキャンペーン5月15日まで！
