こんにちは！
ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です。
「しっかり寝たはずなのに、頭が重い」
「集中したいのに、ぼーっとする」
そんな状態が続いていませんか？
実は、頭がスッキリしない原因は、
脳の問題ではなく、体の状態にあることが多いのです。
長時間のデスクワークやスマホ操作により、
首・肩・背中の筋肉が固まると、
頭への血流が滞りやすくなります。
その結果、
・頭が重い
・ぼーっとする
・スッキリ感がない
といった状態になりやすくなります。
前かがみの姿勢が続くと、
胸が圧迫され、自然と呼吸が浅くなります。
酸素が十分に取り込めないと、
脳も“エネルギー不足”の状態になり、
集中力や思考力が落ちやすくなります。
常に肩や首に力が入っていると、
体はリラックスできません。
この緊張状態が続くと、
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅くなる
・頭のモヤモヤが取れない
といった悪循環につながります。
体を動かさない時間が長いと、
全身の血流が低下し、
脳もスッキリしにくくなります。
軽い運動でも、
血流と酸素供給が一気に改善し、
頭のクリアさが戻りやすくなります。
難しいことは必要ありません。
・肩を回す
・深呼吸をする
・5〜10分歩く
・軽いストレッチをする
これだけでも、
頭の重さが変わる方は多いです。
ハピサフィットネスでは、
・軽い運動
・ストレッチ
・サウナによるリラックス
を組み合わせて、
心身をリセットすることができます。
短時間でも体を動かすことで、
「頭がスッと軽くなる」感覚を、ぜひ体験してみてください。
頭がスッキリしないのは、
気合や根性の問題ではありません。
体を整えることで、
思考も気分も自然とクリアになります。
ハピサフィットネスで、
体から整える習慣を始めてみませんか？
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
新生活スタートキャンペーン5月15日まで！
