こんにちは！
ハピサフィットネス＆戸畑サウナの久保田です！
「集中力が続かない」
「やろうと思っても続かない」
こうした悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。
多くの人は、
集中力は“意志の強さ”で決まると思いがちです。
しかし実は、集中力は意志よりも
環境によって大きく左右されると言われています。
今回は、集中力と環境の関係についてお話しします。
人の集中力は、思っているほど長く続きません。
一般的に
高い集中力が続くのは約20〜30分程度とも言われています。
そのため、周囲に気が散るものが多い環境では
集中力を維持するのが難しくなります。
例えば
・スマートフォン
・通知音
・周囲の会話
・雑然とした空間
このような要素があると、
脳は何度も注意を切り替えることになります。
その結果、
「集中しているつもりでも効率が下がる」状態が起きます。
人は意志の力だけで行動を続けるのは難しいものです。
だからこそ、
行動しやすい環境を作ることが大切です。
例えば
・運動する場所に行く
・体を動かしやすい環境に身を置く
・リラックスできる空間を作る
このように環境を整えることで、
自然と行動が続きやすくなります。
実は、運動は集中力にも良い影響があります。
体を動かすことで
・血流が良くなる
・脳に酸素が届きやすくなる
・ストレスが軽減する
このような変化が起こり、
頭がスッキリしやすくなると言われています。
運動後に
「頭がクリアになった」と感じるのは
こうした理由があるからです。
忙しい日常の中では、
「運動しよう」と思っても後回しになりがちです。
だからこそ
運動できる環境を作ること
が習慣化のポイントになります。
ハピサフィットネスでは
・マシントレーニング
・スタジオレッスン
・ストレッチスペース
・サウナ
など、体を動かしながら
心と体をリフレッシュできる環境があります。
仕事の合間や仕事終わりに運動することで、
気分転換や集中力のリセットにもつながります。
集中力は意志だけで維持するものではなく、
環境によって大きく左右されます。
集中できる環境を作ること、
そして体を動かしてリフレッシュすることが
日々のパフォーマンス向上につながります。
ハピサフィットネスで、
体も頭もスッキリする時間を作ってみませんか？
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
夏の応援キャンペーン8月31日まで！
