こんにちは！
HAPISAFITNESSの久保田です。
今日は、新しく登場した新プログラムのご紹介をしていきます！！
こちらのレッスンはサンドバックを実際にパンチ・キックを行いながら行うエクササイズになります。
実際にサンドバックを使って行うので、シャドーボクシングなどに比べて強度が少し高くなります。
また、サンドバックを使うだけではなく、スクワットや腕立て、腹筋なども行って筋力トレーニングも行います。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせによって効果は様々期待できます。
・シェイプアップ
・脂肪燃焼
・ストレス発散
などに期待ができます。
有酸素運動が主な運動になるので脂肪燃焼効果は普通に歩いたり、走ったりするよりも高くなります。
また、筋力トレーニングも行うので、引き締め効果にも期待が出来ます。
サンドバックを実際に殴ったり、蹴ったりしますので日常ではあまり行えない動きも出来ますし、
適度に汗をかくのでストレス発散にも効果的です！
とても聞かれる質問で、私でも出来ますか？と聞かれますが。
初心者の方は特に大歓迎です！
運動に関しては色んな動きをすることがとても大切になります。
筋トレでは動かすことが無い箇所も全身を動かすことで脳・身体が成長していきます。
初めは難しいと感じることもありますが、それがいわゆるトレーニングになっています。
脳が活性化することで神経なども働きます。
自分の身体を思い通りに動かすことが意外と出来ないのでこういった運動は大切になります。
ぜひこの機会にご参加ください。
5月は無料体験会実施中です。
6月以降に関してはベーシックプラン以上の会員様は無料で何度でも受けられます。
まずはお試しいただき、ご興味があればプラン変更も可能です！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【HAPISA FITNESS】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
キャンペーン実施中！！6月30日まで！
