こんにちは！
ハピサフィットネス＆戸畑サウナの久保田です！
健康のために何か始めようと思ったとき、
多くの人がまず最初にすることがあります。
それは情報を調べることです。
インターネットやSNSには、
健康や運動に関する情報がたくさんあります。
しかし実は、
情報を集めすぎると逆に行動できなくなることがあります。
今回はその理由についてお話しします。
■情報が多いほど人は迷いやすい
運動について調べていると、
こんな情報を見たことはないでしょうか。
・筋トレが一番効果的
・有酸素運動が大事
・ストレッチが重要
・食事管理が最優先
どれも間違いではありません。
ですが、
情報が多すぎると
「何から始めればいいのか分からない」
という状態になりやすくなります。
これは選択肢が多すぎると人は行動しにくくなるという心理が関係しています。
■完璧を目指すと始められない
もう一つよくあるのが、
「正しい方法を知ってから始めたい」という考えです。
例えば
・正しいトレーニング方法を調べる
・食事管理も理解する
・ストレッチも覚える
このように準備をしすぎてしまうと、
「まだ足りない」と感じてしまい、
結局始められなくなることがあります。
健康習慣は、
完璧よりも継続の方が大切です。
■体は動かしながら覚えていく
運動は知識だけでなく、
実際に体を動かすことで感覚が身についていきます。
最初は
・マシンを使ってみる
・少し体を動かしてみる
・軽くストレッチする
それだけでも十分です。
続けていく中で、
自然と体の使い方や運動の習慣が身についていきます。
■「まず動く」ことが一番の近道
健康づくりで一番大切なのは、
小さくても行動を始めることです。
・週に1回ジムに来る
・少し体を動かす
・体をリフレッシュする
このような習慣が積み重なることで、
体は少しずつ変わっていきます。
■ハピサフィットネスは「始めやすさ」を大切にしています
ハピサフィットネスでは、
・マシンを使った運動
・スタジオレッスン
・体を整えるストレッチ
・サウナでのリラックス
など、
難しく考えなくても体を動かせる環境があります。
「何をすればいいか分からない」
そんな方でも、
まずは気軽に体を動かすことから始められます。
■まとめ
情報を集めることは大切ですが、
集めすぎると行動が止まってしまうこともあります。
健康習慣は、
小さな行動の積み重ねで作られます。
まずは体を動かすことから始めてみませんか？
ハピサフィットネスは、
皆さまの健康づくりをサポートしています。
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
