こんにちは！
ハピサフィットネス＆サウナ戸畑の久保田です！
「座っているだけなのに腰がつらい」
「夕方になると腰が重い」
デスクワークの腰痛は、体の使い方が大きく関係しています。
長時間座り続けると、腰まわりの筋肉が固まり、
血流が悪くなります。
これが、腰の重だるさや痛みにつながります。
座りっぱなしの生活では、
お腹・背中・お尻の筋肉（体幹）が使われません。
その結果、腰だけで体を支える状態になり、負担が集中します。
デスクワーク中は骨盤が後ろに倒れやすく、
背中が丸まった姿勢になりがちです。
この姿勢が腰への負担を増やします。
・体幹を軽く使う運動を取り入れる
・下半身（お尻・太もも）を動かす
・長時間座りっぱなしを避ける
ハピサフィットネスでは、
腰に負担をかけずに体幹を鍛えられるマシンや、
初心者向けの動きからサポートしています。
腰痛は「使わなさすぎ」が原因のことが多く、
正しく動かすことで予防が可能です。
無理な運動ではなく、続けられる動きから始めることが大切です。
仕事で固まった体を、ハピサフィットネスで整えていきましょう。
【ハピサフィットネス＆サウナ戸畑】
TEL：0934826683
《スタッフアワー》
平日 :【9時30分～13時30分】 【17時30分～21時30分】
土日祝 :【10時～19時】
《住所》
福岡県北九州市戸畑区牧山新町1‐21 2F
（有資格トレーナー在籍）
新生活スタートキャンペーン5月15日まで！
